Ingin Diet Jelang Pernikahan? Simak Tips di Bawah Ini – Berharap tampil cantik saat pernikahan adalah impian bagi setiap wanita. Karenanya, banyak hal yang perlu dilakukan sebelum pelaksanaan pernikahan, salah satu yang terpenting adalah melakukan diet. Hal tersebut menjadi salah satu pertimbangan bagi kaum wanita yang merasa memiliki berat badan kurang ideal. Konon katanya kepercayaan diri akan datang ketika berat badan wanita terlihat ideal dan proporsional, apalagi di momen bahagia pernikahan.
Ada hal-hal yang perlu dilakukan untuk melakukan diet sebelum pernikahan. Berikut adalah tipsnya.
Jangan Melakukan Diet Secara Ekstrem
Memiliki berat badan ideal adalah sebuah keinginan yang tidak dapat dipungkiri, menjadi dambaan setiap wanita. Namun, jangan sampai keinginan tersebut diupayakan melalui jalan pintas, seperti dengan melakukan diet ekstrem. Hal ini mungkin terjadi ketika calon pengantin wanita sibuk mempersiapkan pernikahan dan tidak menyadari bahwa waktu yang diperlukan kurang untuk melakukan diet. Alhasil, melakukan diet esktrem seperti tidak makan sama sekali dalam jangka waktu yang lama. Atau justru mengonsumsi pil berbahaya yang menjanjikan turun berat badan secara instan. Alih-alih ingin menurunkan berat badan, yang ada justru penyakit tidak diinginkan datang. Jangan sampai niat ingin terlihat ideal tetapi justru harus sakit di hari H pernikahan. Semoga tidak kejadian, deh.
Menambah Porsi Konsumsi Buah dan Sayur
Mengonsumsi buah dan sayur efektif menjaga pola hidup sehat dengan bonus badan yang ideal. Pilihlah buah dan sayur yang kaya serat untuk menjaga pola makanmu. Apalagi Vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah dapat membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh sehingga proses pembakaran kalori bisa terjadi lebih optimal.
Konsumsi buah sebagai pengganti camilan di waktu-waktu antara jam makan dapat mengurangi lemak dan pemasukan yang kurang sehat dari makanan kemasan yang kamu makan. Siapkan kotak makan berisi potongan buah yang dapat kamu santap kapan pun merasa lapar.
Mengurangi Porsi Makan
Mengurangi porsi makan dapat membantu menjaga berat badan dan mampu mengurangi lemak dalam tubuh. Kamu bisa mulai mengurangi porsi makanmu, terutama porsi karbohidrat. Mengurangi porsi makan tetapi menggantinya dengan intensitas makan dengan lebih sering dapat membantu tubuh dalam meningkatkan metabolisme dan proses pencernaan lemak tubuh.
Mengurangi Makanan Manis
Makanan manis adalah sumber penghasil lemak yang besar bagi tubuh. Mengurangi konsumsi makanan tersebut dapat membantu proses diet secara optimal. Hindari makanan yang mengandung gula, cokelat, cake, permen, minuman dalam kemasan, soft drink, dan jenis camilan serta makanan instan lainnya. Dengan mengurangi makanan manis, diet jelang pernikahan yang kamu lakukan akan membuahkan hasil yang maksimal.
Perbanyak Minum Air Putih
Air putih sangat baik untuk tubuh. Idealnya tubuh membutuhkan delapan gelas air putih setiap harinya untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh manusia. Tidak hanya dapat mengurangi kalori dan lemak dari air berperisa yang terkandung dalam minuman berwarna dan berkemasan, mengonsumsi air secara rutin dapat mencerahkan kulit. Gunakan tumbler saat bepergian sehingga asupan air mineralmu tetap terjaga kapan pun dan di mana pun.
Disarankan Mengonsumsi Ikan
Ikan mengandung zat-zat yang penting dalam proses pencernaan dan metabolisme makanan. Protein yang kaya terkandung dalam ikan dapat membentuk otot tubuh dan kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu penurunan berat badan. Karenanya konsumsi ikan sebagai zat protein dalam makananmu. Usahakan dalam pengolahannya agar menghindari bentuk ikan digoreng. Kamu bisa memilih merebus ikan atau diolah dengan bentuk pepes atau dipanggang.
Kurangi Makanan Berlemak dan Berbahan Dasar Santan
Demi menjaga kesehatan dan mengurangi berat badan dan menjalankan diet jelang pernikahan, kamu harus memperhatikan asupan makananmu. Masakan Padang yang kaya akan lemak dan santan perlu dihindari selama proses menurunkan berat badanmu. Makanan yang mengandung bahan dasar santan juga perlu dikurangi dalam hal mengonsumsinya. Gantilah pola makan dengan mengonsumsi makanan yang direbus dan jenis-jenji makanan yang kaya serat tinggi.
source : instagram.com/wulanguritno
Lakukan Olahraga Secara Rutin
Selain menjaga pola makan, melakukan olahraga dapat membakar lemak dan menjadi pola diet yang sehat. Tidak hanya mendapatkan hasil berat badan ideal, kamu juga memiliki kebugaran yang baik bagi kesehatan, tidak hanya membuatmu tampil prima selama prosesi pernikahan, tetapi juga menjadikanmu memiliki pola hidup yang sehat dengan bergerak dan berolahraga. Jadwalkanlah untuk pergi ke fitness center dan atur jadwal olahraga dengan instruktur di sana. Mengeluarkan energi dan keringat dengan berolahraga juga diyakini bisa meredam stress selama menyiapkan pernikahan, lho.
Tidak Memiliki Waktu untuk Pergi ke Fitness Center? Lakukan Workout Sendiri di Rumah
Melakukan workout dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan sekaligus membakar lemakmu. Saat ini banyak sekali panduan workout di rumah yang terdapat di YouTube yang dikelola oleh praktisi kebugaran. Aplikasi di ponsel pintar juga menawarkan program latihan di rumah yang dapat kamu aplikasikan setiap harinya. Dengan melakukan workout secara rutin, kamu tidak hanya bisa membakar lemak di tubuh saja, tetapi juga mendapatkan kebugaran yang baik bagi kesehatan.
Demikian tips diet jelang pernikahan yang dapat kamu aplikasikan demi mendapatkan berat badan ideal di momen pernikahanmu. Semoga artikel ini dapat menjadi inspirasi bagi kalian yang sedang mempersiapkan pernikahan. Jangan lupa mengunjungi artikel lainnya seputar pernikahan. Salam hangat.
Leave a Comment