Quality Time Bersepeda dengan Pasangan? Kenapa Tidak – Bersepeda adalah salah satu aktivitas yang menjadi booming pada masa pandemi. Hampir semua orang melakukan kegiatan ini bagi secara inividual maupun berkelompok. Bersepeda menjadi gaya hidup baru kaum urban di mana kebutuhannya tidak lagi sekadar untuk sehat dan alasan kebugaran. Tetapi bersepeda diyakini dapat menambah relasi dan sebagai bagian dari aktivitas yang menunjang pergaulan kaum urban.
Bagi pasangan, melakukan kegiatan bersepeda bersama dapat menjadi salah satu quality time di masa pandemi Corona seperti sekarang. Di saat banyak aktivitas bersama mengalami pembatasan, solusi alternatif berkencan yang menyehatkan adalah dengan bersepeda. Ada hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan quality time bersama pasangan dengan bersepeda. Berikut adalah ulasannya.
Siapkan Budget
Melakukan aktivitas bersepeda tentu membutuhkan sepeda. Banyak orang yang berbondong-bondong membeli sepeda untuk mulai melakukan gaya hidup yang sedang tren ini. Karenanya, kamu dan pasangan harus menyiapkan budget untuk membeli sepeda. Dalam hal pembelian sepeda, jangan terpaku pada merek tertentu yang notabene harganya selangit. Prinsipnya adalah, sesuaikan dengan budget.
Jika kalian pasangan suami istri yang ingin melakukan aktivtas bersepeda bersama, pos anggaran membeli sepeda jadinya harus dikali dua, untuk pembelian sepeda dirimu dan pasangan. Karena itu bijaklah dalam menyiapkan anggaran. Jangan sampai demi gengsi kamu harus merogoh kocek banyak.
Browsing Merek Sepeda
Sebelum membeli ada baiknya kamu mengetahui merek-merek sepeda tertentu. Kamu bisa melihat ulasan tentang sepeda beserta kelebihan dan kekurangan yang dimiliki. Hal ini akan memudahkan saat kamu membeli sepeda nantinya. Setelah mengetahui berapa range harga untuk sepeda yang kamu inginkan, segera kontak toko sepeda untuk melakukan transaksi pembelian.
Jangan Lupa Lengkapi dengan Peralatan Bersepeda
Untuk alasan keamanan, kamu perlu melengkapi sepedamu dengan peralatan keamanan dalam berkendara sepeda, seperti helm, tas organizer sepeda, botol minum, kacamata. Beberapa aksesoris penunjang lainnya juga perlu kalian persiapkan, tetapi hal itu tentu tergantung dengan kebutuhan. Apabila merasa tidak betul-betul membutuhkan tas khusus yang bisa diletakkan di sepeda, kamu bisa menggantinya dengan waist bag atau ransel mini milikmu. Jangan lupa melengkapi dengan aplikasi penghitung jarak, penghitung kalori yang terbakar, atau pengukur detak jantung. Selain mengetahui pencapaian diri, bisa juga disebarkan ke sosial media agar teman-temanmu tertarik untuk mulai bersepeda, lho.
Dalam melakukan aktivitas bersepeda, ada hal-hal yang perlu kamu perhatikan, lho. Berikut adalah ulasannya untukmu.
Lakukan Pemanasan
Hal ini penting dilakukan bagi pesepeda pemula seperti kamu dan pasangan. Melakukan pemanasan dapat mengurangi risiko cedera atau kram selama mengendaarai sepeda. Karenanya, kamu dan pasanganmu perlu melakukan pemanasan sekitar lima sampai sepuluh menit sebelum melakukan aktivitas bersepeda.
Dimulai dari Berkendara di Sekeliling Kompleks
Bagi pesepeda pemula, keinginan untuk menaklukkan sekian kilometer tentu menjadi salah satu motivasi dalam bersepeda. Namun, perlu diingat bahwa pencapaian tersebut sebaiknya dilakukan bertahap. Sebagai awal, kamu dan pasangan bisa bersepeda di sekeliling kompleks dulu, lalu kemudian bertahap menuju jarak yang lebih jauh lagi. Ini juga bisa menjadi tolok ukur kapasitas diri. Ingat, bersepeda tujuan utamanya adalah kebugaran dan menghabiskan waktu bermanaat bersama pasangan. Bukan untuk pamer pencapaian, ya.
Dapat Dilakukan Berkelompok
Tidak hanya bersepeda berdua saja, kamu dan pasangan juga bisa ikut kelompok kecil ketika bersepeda. Kalian bisa bersepeda dengan teman-teman kompleks, sahabat karib, keluarga, atau ikut komunitas pesepeda. Selain mempunyai support system yang lebih banyak, melakukan bersepeda secara kelompok juga bisa menambah relasi dan mempererat pertemanan sehat.
Namun, perlu diingat bahwa hal ini tidak wajib, mengingat tujuan utamamu adalah melakukan quality time bersama pasangan. Karenanya, kenyamanan diri dan pasangan tetap harus diutamakan. Apalagi jika ternyata pace atau rute yang dilalui kelompok itu tidak sesuai dengan pace yang sanggup dilalui oleh kamu atau pasanganmu.
Rupanya ada beberapa hal yang membuat bersepeda dilirik banyak orang sebagai aktivitas baru yang menyehatkan. Karena rupanya manfaat bersepeda banyak sekali dirasakan, seperti di bawah ini:
Meningkatkan Kebugaran
Bersepeda diyakini dapat membakar banyak kalori yang akan bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran. Karenanya, melakukan aktivitas ini bisa membuat badan sehat sekaligus mengurangi berat badan, lho. Apalagi ternyata ada studi kesehatan yang mengulas tentang manfaat bersepeda. Disebutkan bahwa aktivitas bersepeda selama dua hingga tiga jam per minggu dapat membantu mencegah kenaikan berat badan.
Mengurangi Stress
Pada saat bersepeda, tubuh mengeluarkan hormon endorfin. Hormon inilah yang memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Tidak hanya itu, endorfin juga dapat mengurangi dan meredam rasa sakit. Saat kamu melakukan kegiatan bersepeda, hormon endorfin yang diproduksi tubuh akan membuatmu rileks dan nyaman, sehingga dapat mengurangi stress yang kamu rasakan. Apalagi jika dilakukannya bersama pasangan, maka akan menimbulkan perasaan nyaman dan bahagia ketika bersepeda bersama.
Menguatkan Otot, Jantung, dan Memperlancar Peredaran Darah ke Otak
Manfaat bersepeda dalam hal kebugaran diyakini dapat menguatkan otot dalam tubuh manusia. Koordinasi yang dihasilkan dari bersepeda mampu melatih otot agar terus bergerak saat mengayuh pedal sepeda. Selain itu, olahraga bersepeda juga baik untuk jantung. Dengan bersepeda sedikitnya 20 menit setiap harinya, maka akan membantu mengontrol detak jantung dan mencegah risiko mudah lelah. Tidak hanya itu, manfaat bersepeda dapat memperlancar peredaran darah ke otak sehingga membuat kinerja otak menjadi lebih optimal.
Tidak hanya ramah lingkungan, melakukan aktivitas bersepeda dengan pasangan, selain memberikan quality time, ternyata baik untuk kesehatan, idewedding lovers. Sekarang tidak ragu lagi kan, untuk memulai gaya hidup sehat bersama kekasih hati. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian semua. Jangan lupa mengunjungi ulasan menarik seputar pernikahan di website ini. Salam sehat semangat.
Leave a Comment